健康に効果が高いとうわさのケイ素水ですが、一体どのように使用したらよいのでしょうか。ここでは、ケイ素水の効果的なの味方についてご紹介していきます。

ケイ素水の飲み方は？

ケイ素水の飲み方は、とても簡単です。たいていのケイ素水はペットボトルに内封されて販売されています。
このため、単純にのどが渇いたときにふたをあけて、市販の飲料と同じように摂取することで、その効果を受けることができるでしょう。

ケイ素水を飲むときに気をつけることは？

ケイ素水を飲むにあたって、注意しなければいけないことがいくつかあります。

ひとつは、ゆっくり飲むことを心がけるということです。身体によいからといってなんでもかんでもがぶ飲みしていては、その効果を十分に得られません。
ゆっくりと2口3口のむことで、ゆっくりと浸透させることができ、ケイ素を代謝する身体の負担を少しでも軽減することが大切です。人間の身体が一度に摂取できるミネラルにも限りがあるため、180mlを超えないようにゆっくり飲んでいく必要があります。

二つ目は、継続的に飲むことです。といっても、これはなにも長期的な話ではありません。ケイ素水は、飲んで身体に入ると代謝されはじめるのに2時間かかります。
このため、2時間おきにケイ素水を摂取することで、常に身体の中のケイ素濃度を保つことができるのです。また、人間が一日に飲み水としてとる水分は、2Lが基準となっています。このため、この量を超えないように飲んでいくことも大切です。

三つ目は、特に運動をしたり、お風呂に入ったり、寝起きなど水分を身体が必要としているタイミングで、しっかりと補給をしてあげるということです。
折角身体が水を必要としていますから、ここでただの水を飲むなんてもったいないことをしてしまってはいけません。

ただ飲むだけではなく、さまざまな飲料に使用する

ケイ素水のさらに効果的な使い方としては、単純に直接飲むだけでなく、お茶やお米をたいたりなどの料理などに使用することで、効果的に摂取していくことが大切です。単純に水ばかりを2L飲むというのは、慣れている人であれば問題ありませんが、普通はかなりきついものです。少しでも負担を減らせるよう、バリエーションを持たせることで、長く、コンスタントに摂取することができるようになるでしょう。

まとめ

単純に飲むというだけでなく、掘り下げていくと意外鬼奥が深いことがわかりますね。生活のペースは人それぞれですから、少しでも自分の週間にマッチした形を模索していけたらよいでしょう。